L’ABC du cannabis
Les effets du cannabis : à court et à long terme
La consommation de cannabis produit un grand nombre d'effets, allant de la fringale à la paranoïa. Renseignez-vous sur les effets du cannabis pour gérer votre propre expérience.
D’agréables et confortables à indésirables et inconfortables, les effets de la consommation de cannabis peuvent varier considérablement en fonction de nombreux facteurs. Le même produit de cannabis peut vous affecter différemment de quelqu’un d’autre, et les effets que vous ressentez peuvent varier d’un jour à l’autre.
S’informer sur les effets potentiels du cannabis peut vous aider à réduire les risques liés à la consommation et à éviter les effets négatifs. Examinons les effets à court et à long terme du cannabis et les moyens de réduire les risques pour votre santé et votre plaisir.
Explorez les effets individuels du tétrahydrocannabinol (THC) et du cannabidiol (CBD).
Effets à court terme de la consommation de cannabis
Selon le mode de consommation, les effets à court terme du cannabis peuvent être ressentis dans les secondes ou les heures qui suivent la consommation. Qu’ils soient agréables ou non, ces effets sont temporaires et se résorbent souvent avec le temps.
Les effets à court terme du cannabis peuvent inclure :
- joie, calme et détente
- une expérience sensorielle accrue (comme l’odorat ou le goût)
- une sensation de « planer » ou d’être euphorique
- confusion
- fatigue ou somnolence
- troubles de la mémoire ou de la concentration
- anxiété, peur ou panique
- augmentation de l’appétit
- troubles de la motricité
- baisse de la tension artérielle
- accélération du rythme cardiaque (en particulier chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension)
- paranoïa ou épisodes psychotiques (un effet moins courant associé à la consommation de fortes doses de THC)
Moyens d’éviter les effets négatifs
II est toujours possible de ressentir des effets indésirables lors de la consommation de cannabis, en particulier en cas de consommation excessive.. Voici quelques moyens d’éviter ou de minimiser ces effets.
- Choisissez du cannabis à faible teneur en THC. Gardez à l’esprit que les variétés qui contiennent des quantités plus élevées de THC sont plus susceptibles de produire des effets psychoactifs plus forts, ce qui peut augmenter le risque de réactions négatives. Privilégiez les variétés ou produits à dominante CBD si vous êtes sensible aux effets psychoactifs du THC.
- Prenez de petites quantités lentement, en particulier lorsque vous consommez des produits comestibles. Commencez par une dose faible, par exemple 2,5 mg de THC, et augmentez-la progressivement si nécessaire. Cette approche est particulièrement importante lors de la consommation de comestibles, qui peuvent mettre jusqu’à deux heures pour produire des effets.
- Évitez de mélanger le cannabis avec de l’alcool ou d’autres drogues. La combinaison du cannabis et de l’alcool augmente le degré d’affaiblissement des facultés et le risque de blessure accidentelle. La combinaison du cannabis avec d’autres substances psychoactives, en particulier les sédatifs, augmente les effets des drogues.
- Tenez compte de vos antécédents en matière de santé physique et mentale. Les problèmes cardiaques, la grossesse et d’autres conditions physiques peuvent jouer un rôle dans votre décision de consommer du cannabis. Si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de problèmes de santé mentale, vous pouvez vous abstenir de consommer du cannabis.
- Étiquetez les comestibles faits maison de manière claire et conservez tous les produits à base de cannabis en lieu sûr, hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
- Prenez des bouffées peu profondes au lieu d’inhaler profondément ou de retenir la fumée ou la vapeur de cannabis dans vos poumons. C’est un mythe de croire que les inhalations profondes augmentent les effets du cannabis : Environ 95 % du THC est absorbé par l’organisme dans les secondes qui suivent l’inhalation. Des bouffées peu profondes devraient réduire la quantité de toxines absorbées par vos poumons.
- Évitez une consommation quotidienne ou quasi-quotidienne. La dépendance au cannabis, ainsi que les effets cognitifs et sanitaires négatifs, sont plus susceptibles de se produire chez les consommateurs fréquents.
Obtenez d’autres conseils pour une consommation responsable afin de gérer votre expérience et d’éviter les effets négatifs.
Quelle est la durée des effets du cannabis?
La durée des effets peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la méthode de consommation, la puissance du produit, votre tolérance et la quantité de produit que vous avez consommée. N’oubliez pas que les effets varient d’un produit à l’autre et qu’il ne s’agit là que d’indications. .
MODE DE CONSOMMATION |
PRODUITS |
DURÉE DES EFFETS |
|---|---|---|
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Inhalation Les cannabinoïdes pénètrent dans les poumons et sont absorbés dans la circulation sanguine. |
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Les effets atteignent généralement leur maximum après environ 30 minutes et durent jusqu’à six heures. |
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Ingestion Les cannabinoïdes passent dans le système digestif, sont métabolisés par le foie et absorbés dans la circulation sanguine. |
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Les effets atteignent généralement leur maximum environ quatre heures après l’ingestion, les effets complets étant ressentis entre 30 minutes et deux heures après la consommation. Certains effets peuvent être ressentis jusqu’à 24 heures après. |
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Absorption orale Les cannabinoïdes sont absorbés par les muqueuses de la bouche (sous la langue ou dans la joue) et passent dans le sang. |
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Les effets atteignent généralement leur maximum après environ deux heures et peuvent durer jusqu’à 24 heures. |
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Application topique Les cannabinoïdes pénètrent dans le système épidermique et non dans la circulation sanguine. |
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Quel que soit la durée, il est peu probable que vous ressentiez les effets psychoactifs associés à d’autres formes de cannabis contenant du THC. Vous pouvez ressentir des picotements ou un relâchement musculaire à l’endroit de l’application. |
Effets à long terme de la consommation de cannabis
La consommation de cannabis et de cannabinoïdes, sous quelque forme que ce soit, peut avoir des effets à long terme, et fumer du cannabis présente des risques supplémentaires pour la santé physique et respiratoire. La plupart des effets à long terme du cannabis concernent les consommateurs quotidiens ou quasi-quotidiens qui ont consommé du cannabis pendant une longue période.
Les effets à long terme du peuvent inclure :
- troubles de la mémoire et de la concentration
- troubles de la santé mentale
- trouble de la consommation de cannabis ou des habitudes de consommation problématiques
- impact sur le développement du cerveau chez les personnes de moins de 25 ans
- infections pulmonaires toux chronique (de longue durée)
- vaisseaux sanguins endommagés
- syndrome d’hyperémèse cannabinoïde
Des souches différentes provoquent-elles des effets différents?
Oui, les niveaux uniques de cannabinoïdes et la teneur en terpènes de chaque souche ou cultivar auront un impact sur votre expérience de consommation, mais les effets varieront d’une personne à l’autre.
Sativa ou indica?
Jusque dans les années 1980, on pensait que l’espèce de cannabis — sativa ou indica — était seule responsable de l’effet produit par le cannabis. On pensait généralement que les effets de la sativa produisaient une expérience plus énergique, tandis que les effets de l’indica étaient considérés comme plus sédatifs. Ces informations sont peut-être dépassées. Il existe des centaines d’hybrides et de nouvelles souches sur le marché, ainsi que de nouvelles idées sur les composants actifs, tels que les terpènes, et les effets de leurs combinaisons.
Alors que de nombreux producteurs de cannabis tentent de cultiver de nouvelles souches pour produire de manière fiable certains effets désirés, la science de la fabrication d’un produit aux effets constants pour chaque personne n’est pas encore suffisamment bien comprise. De nombreuses recherches supplémentaires seront nécessaires avant que cela ne soit possible. C’est pourquoi personne ne peut prédire avec précision l’expérience que vous éprouverez.
De nombreux producteurs agréés communiquent les effets attendus ou rapportés de leurs produits. Souvent, les informations qu’ils fournissent sont issues de la foule, ce qui signifie qu’elles ont été rapportées par des consommateurs qui ont utilisé le produit. Là encore, il est important de savoir que ces informations ne sont souvent pas recueillies ou testées scientifiquement et que chaque individu réagit différemment au cannabis.
Comment puis-je savoir quels effets le cannabis aura sur moi?
Les humains et les plantes de cannabis partagent des composés chimiques similaires appelés cannabinoïdes (chez les humains, ils sont connus sous le nom d’endocannabinoïdes). Nous les produisons naturellement par le biais de notre système endocannabinoïde, dont on pense qu’il contrôle la façon dont nous nous sentons, bougeons et réagissons. Nous avons également des récepteurs cannabinoïdes dans tout notre corps, sur lesquels les endocannabinoïdes se fixent. Les cannabinoïdes de la plante interagissent également avec ces récepteurs et modifient leur fonctionnement.
Comme le nombre de récepteurs et leur emplacement varient d’une personne à l’autre, nos réactions au THC et au CBD diffèrent également. Ainsi, même si deux personnes consomment exactement la même variété de cannabis, leurs réactions et leurs effets peuvent être très différents. Les effets du cannabis dépendent également de facteurs tels que la méthode de consommation et la fréquence d’utilisation, ainsi que la génétique, l’âge, le sexe, la personnalité, l’humeur du moment et les troubles mentaux existants.
Bien que les effets du cannabis sur les individus soient uniques, les mesures que vous pouvez prendre pour réduire les dommages sont assez universelles. Une forte teneur en THC, ainsi que la méthode et la fréquence de consommation, peuvent jouer un rôle dans l’apparition d’effets négatifs à court et à long terme. Portez une attention particulière à la teneur en THC et à la manière dont la consommation de cannabis peut interagir avec vos problèmes de santé mentale et physique préexistants.
