Peut-on consommer trop de cannabis?

Bien qu’aucun décès n’ait été signalé à la suite d’une surconsommation de cannabis, il est peu probable que vous entendiez quelqu’un recommander l’expérience. La consommation excessive de cannabis peut être très désagréable, bien que les effets soient généralement temporaires. Si vous êtes novice en matière de cannabis, et plus particulièrement en ce qui concerne les comestibles, la meilleure approche consiste à commencer doucement.

Lisez ce qui suit pour comprendre les signes et les symptômes de la surconsommation et apprendre des conseils pratiques pour les réduire, voire les éviter complètement.

Peut-on faire une surdose de cannabis?

Le terme « surdose » est problématique. Le mot suggère une surcharge toxique dans le corps qui conduit à la mort ou à la nécessité d’une réanimation, ce qui n’est pas exact pour le cannabis. La surconsommation de cannabis est mieux décrite comme un empoisonnement : Votre corps essaie de traiter une trop grande quantité de THC à la fois. Vous pouvez présenter des symptômes temporaires tels qu’une anxiété et une paranoïa sévères, des vomissements et, dans de rares cas, un épisode psychotique aigu.

Il n’y a pas de cas documenté de décès d’adulte à la suite d’une surconsommation de cannabis en raison de la façon dont le THC interagit avec le corps. En tant que cannabinoïde, le THC se connecte aux récepteurs cannabinoïdes dans les systèmes corporels liés au contrôle moteur, à la cognition et à la réponse émotionnelle, ainsi qu’au système immunitaire. Les parties du cerveau qui régulent les fonctions automatiques vitales telles que le rythme cardiaque et la respiration ne possèdent pas de récepteurs cannabinoïdes et ne sont donc pas affectées par un excès de THC.

Cependant, ces zones essentielles du cerveau contiennent des récepteurs d’opiacés, ce qui explique pourquoi les surdoses d’opiacés peuvent entraîner la mort. Les neurotransmetteurs du cerveau qui inhibent les fonctions vitales sont également activés par l’alcool, ce qui peut entraîner des conséquences fatales.

Mais si vous êtes ici parce que vous vous demandez s’il est possible de consommer trop de cannabis, la réponse est oui. La surconsommation de cannabis est parfois appelée « écobuage » et, bien qu’elle ne mette généralement pas la vie en danger, elle peut s’accompagner de nombreux symptômes désagréables.

Que dois-je faire si je pense avoir trop consommé?

Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des douleurs thoraciques, des crises de panique, une perte de contact avec la réalité, des convulsions ou si votre instinct vous dit qu’il se passe quelque chose de grave.

Dans les situations non urgentes, ces tactiques peuvent s’avérer utiles.

Manger quelque chose. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certains aliments, dont les pignons de pin, le poivre noir et le citron, neutraliseraient les effets psychoactifs du cannabis. Au minimum, un en-cas, quel qu’il soit, peut constituer une distraction agréable.

Boire de l’eau. Un verre d’eau n’aide pas seulement à combattre la sécheresse de la bouche — un effet secondaire courant — mais il peut aussi vous aider à rester calme.

Changez votre fusil d’épaule. Se concentrer sur des sentiments négatifs peut les exacerber. Parfois, il suffit de réorienter son attention pour redescendre d’une mauvaise passe. Essayez de répéter des affirmations positives telles que « ça va passer » ou « je choisis le calme ». Écoutez de la musique relaxante, regardez une émission de télévision ou un film, retirez-vous dans un environnement calme ou appelez un ami ou un membre de la famille qui vous soutient.

Quels sont les signes de surconsommation?

Les symptômes d’une surconsommation de cannabis peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Ils sont influencés par de nombreux facteurs physiques, psychologiques et environnementaux, tels que la puissance du cannabis et la méthode de consommation, ainsi que la tolérance personnelle, les habitudes de sommeil et d’alimentation, l’état émotionnel, etc.

Voici quelques signes courants qui indiquent que vous avez ingéré une trop grande quantité de cannabis :

• somnolence
• confusion
• agitation
• désorientation
• maladresse ou perte de coordination
• évanouissement
• vertiges
• douleur thoracique
• rythme cardiaque rapide, lent ou battant
• les attaques de panique
• perte de contact avec la réalité
• crises
• nausées et sueurs
• paranoïa, anxiété ou peur

Quels sont les risques d’une surconsommation de cannabis ?

Il n’y a pas que l’excès de cannabis à un moment donné qui peut être préoccupant, l’excès de cannabis sur la durée peut également entraîner des conséquences. Une consommation quotidienne ou quasi-quotidienne au fil du temps est associée à un risque accru de perte de mémoire et de difficultés de concentration; pour les consommateurs qui fument, elle peut s’accompagner de problèmes respiratoires.

Selon un article paru en 2022 dans le Journal de l’Association médicale canadienne, un consommateur fréquent de cannabis sur 200 âgé de 16 à 44 ans peut soudainement développer des nausées, des crampes et des vomissements à chaque fois qu’il consomme du cannabis syndrome d’hyperémèse du cannabis (CHS). À l’heure actuelle, le seul remède à la SCH consiste à s’abstenir de consommer du cannabis.

Si vous êtes un consommateur régulier de cannabis, le fait de prendre des pauses de tolérance ou des pauses dans la consommation, peut réduire le risque de développer un trouble lié à l’usage du cannabis.

La consommation de cannabis peut altérer votre perception, affecter votre mémoire et votre capacité à prendre des décisions. Évitez les activités qui nécessitent d’avoir les idées claires, ne conduisez pas et n’utilisez pas de machines lourdes pendant les 24 heures qui suivent la consommation.

Moyens pratiques de réduire les risques en consommant du cannabis.

Qu’est-ce que cela signifie de commencer doucement et d’aller lentement?

« Commencer doucement et aller lentement » est l’adage moderne de la consommation responsable de cannabis et un terme que vous entendrez souvent à l’OCS et au-delà. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement?

Commencer par de petites quantités signifie choisir une petite dose initiale. Aller lentement signifie attendre de mesurer les effets avant d’en prendre davantage.

Chaque personne réagit différemment au cannabis, et une petite dose pour vous peut être différente de celle de quelqu’un d’autre. Le tableau ci-dessous donne des indications générales sur la manière d’appliquer ce principe à différents produits. N’oubliez pas que la durée des effets et la dose qui vous convient le mieux dépendent de nombreaux facteurs.

* Les produits ingérables à base de cannabinoïdes nanoémulsifiés et contenant les termes « à action rapide » sont censés agir plus rapidement que les comestibles traditionnels. Les effets peuvent être ressentis dès 10 minutes après la consommation.

Quelle quantité de cannabis est trop importante?

La quantité de cannabis que vous pouvez consommer en toute sécurité dépend entièrement de vous et de votre corps. Il est impossible de connaître sa limite si l’on n’a jamais essayé le cannabis auparavant. Même si vous l’avez fait, chaque session peut introduire de nouvelles variables susceptibles d’affecter l’expérience, qu’il s’agisse de différences dans le format du produit, la méthode de consommation et la puissance, ou de changements dans votre environnement ou votre humeur. Envisagez de noter la quantité que vous consommez et de suivre votre expérience pour comprendre pleinement la quantité de cannabis qui vous convient.

Pourquoi les comestibles nécessitent-ils des soins particuliers?

Si vous essayez les comestibles pour la première fois, considérez-vous comme un débutant, même si vous fumez ou vapotez régulièrement. Les deux mots les plus importants à retenir à propos des comestibles sont : plus longtemps et plus fort. Les effets peuvent prendre plus de temps à se manifester, durer plus longtemps et être plus forts que ceux d’autres types de cannabis.

Moment où les effets des produits comestibles se font sentir

Lorsque vous inhalez des cannabinoïdes — les ingrédients actifs du cannabis — ils atteignent votre circulation sanguine en quelques secondes ou minutes. Mais lorsque vous mangez ou buvez des produits à base de cannabis, les cannabinoïdes prennent le temps de traverser votre système digestif et d’arriver dans votre foie. De là, ils sont métabolisés en versions plus puissantes, ce qui intensifie leurs effets.

Sensation d’effets des comestibles

Une plus petite dose ne produira peut-être pas les effets que vous recherchez, mais elle ne vous enfermera pas non plus dans une mauvaise expérience pendant des heures. Si vous essayez les comestibles pour la première fois, envisagez d’abord quelques essais, en augmentant progressivement votre dose à chaque séance jusqu’à ce que vous trouviez la dose la plus faible qui vous convienne.

Qu’en est-il des concentrés et des extraits de cannabis?

Les concentrés et les extraits sont une autre catégorie qui nécessite une certaine prudence — ils ne sont pas recommandés pour les débutants en cannabis. Les produits contenant du haschisch, de la colophane, de la pâte de cannabis, du distillat, de l’isolat, de la cire et l’ambre de cannabis sont, en règle générale, beaucoup plus puissants que les fleurs ou les préroulés non infusés.

Si vous avez l’intention de consommer des concentrés sous quelque forme que ce soit, il est important de les acheter auprès d’une source légale et réglementée afin de vous assurer qu’ils ne contiennent pas de produits chimiques nocifs et qu’ils sont correctement étiquetés. Et habituez-vous à lire les étiquettes — elles vous aideront à comprendre les différences de teneur en THC, qui influenceront votre expérience.

La consommation régulière de produits à forte teneur en THC est liée à un risque plus élevé de dépendance et de complications de santé mentale.

Comment éviter la surconsommation?

Une approche réfléchie et méthodique du cannabis vous aidera à éviter la surconsommation. Comme toujours, il faut commencer par le bas et aller lentement.

Il peut également s’avérer utile de prendre en compte le « décor et le cadre », c’est-à-dire votre situation personnelle et votre environnement. Votre humeur au moment d’entamer une session, l’environnement social et le lieu physique peuvent tous avoir un impact sur votre expérience. Évitez de consommer du cannabis si vous vous sentez anxieux, si vous anticipez une situation sociale stressante ou si vous vous sentez mal à l’aise dans votre environnement.

L’alcool et les autres drogues peuvent-ils interagir avec le cannabis?

Oui. Éviter de mélanger le cannabis et d’autres drogues, y compris l’alcool et les médicaments délivrés sur ordonnance. Le cannabis peut augmenter la vitesse à laquelle certains médicaments sont métabolisés. Il peut également amplifier les effets de certaines substances, notamment les dépresseurs du système nerveux central tels que l’alcool, le Valium, le Klonopin et le Xanax, et les stimulants tels que les amphétamines et la cocaïne.

Consultez votre médecin pour savoir si les substances que vous prenez — qu’elles soient légales ou illégales, délivrées sur ordonnance ou non — sont contre-indiquées avec le cannabis.

Conseils de sécurité pour le cannabis

Il existe de nombreuses stratégies que vous pouvez essayer pour aider à réduire les effets à court et à long terme sur la santé de la consommation de cannabis.

• Commencez par de faibles doses. Si vous êtes novice en matière de cannabis ou si vous essayez un nouveau produit, commencez par une faible quantité (2,5 mg de THC, par exemple) et attendez de voir l’effet qu’elle produit sur vous avant d’en consommer davantage.
  
  
• Choisissez un cadre sûr et confortable. Consommez du cannabis dans un cadre où vous vous sentez détendu et en sécurité. Évitez de consommer dans des lieux publics ou dans des situations où vous pourriez vous sentir anxieux ou mal à l’aise.
  
  
• Apprendre à lire et comprendre les étiquettes des emballages de cannabis. Soyez conscient de la puissance et de la dose recommandée. Lisez attentivement les étiquettes et suivez les recommandations de dosage pour éviter toute surconsommation.
  
  
• Optez pour des produits à faible teneur en THC. Pour certaines personnes, les effets psychoactifs des produits à forte teneur en THC peuvent être accablants ou provoquer de l’anxiété.
  
  
• Soyez très prudent avec les produits comestibles. La durée des effets des comestibles — de 10 minutes à deux heures — signifie qu’il est facile d’en consommer trop. Pour éviter une surconsommation ou des effets indésirables, commencez par une petite quantité, surtout si vous êtes novice en la matière. Attendez au moins deux heures avant d’en consommer à nouveau.
  
  
• Éviter le mélange avec d’autres substances. Mélanger le cannabis avec de l’alcool ou d’autres substances peut augmenter le risque d’effets désagréables, notamment des nausées, des vertiges et des troubles du jugement.
  
  
• Choisissez les produits légaux. Les produits légaux à base de cannabis sont soumis à des réglementations et à des tests stricts, ce qui garantit qu’ils sont sûrs et exempts de contaminants. Lorsque vous achetez auprès d’un Magasin de cannabis agrée, il y a des informations détaillées sur l’emballage, y compris la puissance, le dosage et les effets secondaires potentiels, pour vous aider à prendre des décisions éclairées.