Cannabis Rendu Clair

Guide des messages de réduction des méfaits sans jugement

Le meilleur moyen de les aider à faire des choix sains et sécuritaires est de fournir aux jeunes des renseignements fondés sur des données probantes sur les risques du cannabis — sans porter de jugement.

Messages de réduction des méfaits pour les jeunes

« Ne te drogue pas! » est le message que beaucoup d’adultes d’aujourd'hui ont reçu en tant que jeunes. Cette approche basée sur l'abstinence et la peur ne fonctionne pas pour les jeunes d'aujourd'hui, selon Étudiants canadiens pour une politique raisonnable en matière de drogues (CSSDP).

Les messages basés sur l’abstinence s’appuient souvent sur la stigmatisation de l’usage de drogues et des personnes qui en consomment, ce qui est critique et inexact. Les jeunes consomment du cannabis pour de nombreuses raisons, allant de l'influence sociale pour soulagement du stress, et la consommation de cannabis ne passe pas immédiatement de l'abstinence à une consommation problématique. En éliminant la stigmatisation, vous ouvrez la porte à des conversations honnêtes avec les jeunes au sujet des expériences de consommation de cannabis, bonnes et mauvaises.

Une approche de réduction des méfaits à l’égard de la sensibilisation au cannabis aide les jeunes à tenir compte des risques associés à la consommation de cannabis et leur offre des options pour réduire au minimum les méfaits potentiels. Pour mettre cette approche en contexte, le port d’une ceinture de sécurité ou d’un casque, ou même l’utilisation d’écran solaire, peut aussi être considéré comme une forme de réduction des méfaits.

L’accès à de l’information non judiciaire et étayée par des données probantes offre aux jeunes des conseils pratiques qui peuvent les aider à retarder leur consommation initiale de cannabis, à réduire au minimum la fréquence de consommation, à encourager l’utilisation de doses plus faibles et, surtout, à poser des questions et à maintenir les voies de communication ouvertes.

Commencez par les aider à comprendre les risques

En revanche, il est faux de dire que le cannabis est « inoffensif » et qu’il n’est qu’une plante. De plus en plus de preuves suggèrent que le cerveau se développe est particulièrement vulnérable aux effets du cannabis. Il existe un risque d'effets durables, en particulier avec une utilisation précoce et régulière (définie comme consommation de cannabis hebdomadaire ou plus fréquente sur une période de plusieurs mois à plusieurs années) et consommation prolongée.

  • Effets: Le cannabis est reconnu pour ses effets intoxicants — le « haut » qu’il produit. Les effets du cannabis varient considérablement et peuvent être plus forts pour ceux qui n'en ont jamais consommé auparavant. Selon les facteurs situationnels et la puissance, le cannabis peut produire des effets temporaires tels que la relaxation, la stimulation de l'appétit, une créativité accrue et une réduction de l'anxiété. A court terme, il peut nuire concentration, motricité et mémoire à court terme. À long terme, le cannabis peut avoir un impact sur l'apprentissage, poser un risque de dépendance et augmenter le risque de développer des troubles de santé mentale. En savoir plus sur le cannabis et votre cerveau.

  • Dépendance: La dépendance au cannabis est réelle, une personne sur six risque de développer un trouble lié à la consommation de cannabis si elle commence à consommer du cannabis à l’adolescence. La dépendance chez les jeunes est déclenchée par une forte consommation (définie comme une consommation quotidienne ou plus fréquente). En savoir plus sur la consommation de cannabis et le trouble lié à la consommation de cannabis.


  • Conduite: Selon le Centre canadien de lutte contre l’alcoolisme et les toxicomanies, les jeunes comprennent que le cannabis peut être moins affaibli que l’alcool, mais qu’ils peuvent avoir besoin de plus d’information sur la façon dont la consommation de cannabis peut accroître le risque de collisions avec les véhicules à moteur. Étant donné que le cannabis est enivrant et qu’il est difficile de prédire la durée de ses effets, les jeunes sont encouragés à planifier et à prendre des dispositions pour rentrer chez eux après l’avoir consommé. En Ontario, la loi déclare qu'il y a une tolérance zéro pour les conducteurs de moins de 21 ans, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas avoir de THC dans le sang pendant qu'ils conduisent. En savoir plus sur le cannabis et la conduite.

  • Troubles mentaux : Bien que d’autres recherches soient nécessaires, on croit qu’il existe un lien entre la consommation fréquente de cannabis et certains problèmes de santé mentale. En savoir plus sur le cannabis et la santé mentale.

  • Utiliser avec d'autres substances : Évitez de mélanger du cannabis avec de l'alcool, ce qui peut entraîner des effets indésirables (tels que des étourdissements et des vomissements) et améliorer la santé et la sécurité des risques. Le fait de mélanger régulièrement du cannabis avec du tabac augmente le risque de maladies pulmonaires liées au tabagisme et de cancer, et présente un risque pour les autres par la fumée secondaire.

Discuter des stratégies pour réduire les dommages

Get Sensible, la trousse d’outils d’éducation sur le cannabis du CSSDP, a été créée pour aider les adultes à avoir des conversations éclairées avec les jeunes. Voici les 10 principes du guide sur la réduction des méfaits du cannabis.

  1. Commencez bas, allez lentement : Cela signifie commencer par la dose la plus faible possible et attendre que les effets se fassent sentir avant de décider d’en consommer davantage.

  2. Considérez le moment et le lieu appropriés : L’exercice d’un jugement quant au moment et à l’endroit où il convient de consommer du cannabis peut contribuer à une consommation responsable. Par exemple, la consommation de cannabis avant l’école pourrait avoir une incidence sur la durée de l’attention et la mémoire à court terme et, par conséquent, ne serait pas appropriée.

  3. Choisissez des produits moins risqués : Le fait d’éviter les produits du cannabis à fort potentiel comme les extraits de cannabis, par exemple, peut contribuer à réduire l’inconfort ou les dommages potentiels.

  4. Choisissez une consommation plus sûre : Bien que la consommation de cannabis soit la méthode la plus courante, elle présente également plus de risques pour la santé que d’autres méthodes. L’utilisation d’un vaporisateur ou d’un bang à eau, ou la consommation de produits comestibles peut atténuer certains des risques liés au tabagisme. En savoir plus sur les différentes méthodes de consommation de cannabis.

  5. Si vous fumez, utilisez des méthodes de fumage plus sûres : Il n’est pas nécessaire d’inhaler profondément ou de contenir de la fumée de cannabis dans les poumons; c’est un mythe que cela intensifie les effets. La majorité du THC dans la fumée de cannabis est absorbée dans les premières secondes de consommation. Le retenir peut augmenter la quantité de particules toxiques que le corps absorbe.

  6. Gardez les quantités et la fréquence d'utilisation faibles : Il existe de plus grands risques pour la santé associés à la consommation quotidienne, il est donc recommandé de le conserver pour les week-ends ou de limiter son utilisation à quelques jours par semaine. L’utilisation de doses plus faibles contribue également à la réduction des méfaits.

  7. Choisissez des produits végétaux plutôt que synthétiques : Les produits de cannabis synthétiques fabriqués en laboratoire, comme l’ « épice » ou le « K2 », sont associés à de graves problèmes de santé. Tenez-vous en au cannabis naturel.

  8. Consommez une seule substance : Mélanger du cannabis avec de l’alcool ou du tabac peut aggraver les facultés affaiblies (entraînant des effets tels que des vomissements et des étourdissements) et augmenter les risques pour la santé et la sécurité associés à chaque substance.

  9. Ayez un plan de transport sécuritaire : Il est dangereux et illégal de conduire après avoir consommé du cannabis. Attendre au moins six heures avant de se placer derrière le roue, et évitez de monter dans une voiture avec une personne qui a récemment consommé du cannabis. Utilisez les transports en commun ou un taxi, ou demandez à un parent de vous conduire.

  10. Tenez compte de tout autre facteur de risque, comme les antécédents médicaux : Ceux qui sont déjà vulnérables à l’anxiété ou à la dépression ou qui ont des antécédents familiaux de toxicomanie sont exposés à un risque accru de problèmes de santé liés au cannabis.

Connaître les signes d’une utilisation
à risque ou nocive

Voici quatre signes de consommation de cannabis nuisible ou risquée à surveiller.

  • Consommer régulièrement dès le plus jeune âge : Les jeunes adolescents (de 13 à 17 ans) peuvent être particulièrement vulnérables au développement d’une consommation problématique découlant d’une consommation régulière.

  • Consommer à l’école ou au travail : La consommation de cannabis peut avoir une incidence sur la capacité de concentration, ce qui peut avoir un effet d’entraînement négatif sur des objectifs comme la réussite scolaire et la stabilité de l’emploi.

  • Consommer pour faire face aux humeurs négatives : Aussi appelée automédication, l’utilisation du cannabis pour faire face à des émotions difficiles peut être un signe de consommation de cannabis risquée. Ces émotions sont mieux gérées avec d’autres méthodes, comme la thérapie.

  • Changer d’amis, ignorer ses responsabilités, être secret : Certains signes de consommation de cannabis néfaste ressemblent à un comportement typique chez les adolescents, et vice versa. Si quelque chose ne semble pas correct, parlez-leur.

Quelqu’un pourrait montrer un ou plusieurs de ces signes sans avoir de problème avec la consommation de cannabis, mais plus il y a de signes, plus le risque est grand.

Tu n’es pas tout seul

De nombreuses ressources sont disponibles pour les jeunes et les parents. Télécharger le Livrets d'éducation raisonnable sur le cannabis du CSSDP pour des conseils amicaux qui résonnent à tous les âges. En savoir plus sur la façon de parler aux jeunes du cannabis et comment parler aux jeunes de votre consommation de cannabis.


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L’exactitude de ce contenu a été évaluée par des examinateurs scientifiques non rémunérés et des experts en la matière. Apprenez-en plus sur nos réviseurs et nos ressources.

Sources
Pot de discussion avec les jeunes : Un guide de communication sur le cannabis pour les jeunes alliés
Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances
Les effets de la consommation de cannabis à l'adolescence
Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances
Dépendance au cannabis
Gouvernement du Canada
Ce que les jeunes Canadiens pensent du cannabis
Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances
Le cannabis est-il sûr à utiliser ? Faits pour les jeunes de 13 à 17 ans
Association canadienne de santé publique
Cannabis: Ce que les parents/tuteurs et tuteurs doivent savoir
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